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一到夏天孩子胃口就不好?家长学会这些方法,孩子乖乖吃饭

作者: 发布于:2019-07-16 17:09

原标题:一到夏天孩子胃口就不好?家长学会这些方法,孩子乖乖吃饭

文|淘妈

“我家孩子一到夏天就成了饭渣,每天变着花样的给他做吃的,老母亲使出了毕生绝学,可他根本不买账。每天一到饭点我就发愁,看他不吃,控制不住的想骂他、打他。”朋友在网上发表了这样一则状态,底下各位妈妈纷纷表示家里有同款娃,为了能让孩子吃饭,真的是“____”了。像淘妈家的孩子也存在这样的情况,到了夏天就不怎么好好吃饭了。为何一到夏天孩子的胃口就不好了?试试这几个方法,孩子会乖乖吃饭,比父母打骂还管用。

孩子夏天胃口差,不能全怪他

1.在夏天,孩子的排汗量是其他季节的3倍,孩子出了太多的汗之外,体内就会丧失大量的水分、盐和维生素,这样就会引起水盐代谢平衡失调。与此同时,胃酸需要的氯离子也减少了,使得胃液的酸度降低,消化能力也降低了,这样就会影响到孩子的消化。

2.夏天高温难耐,孩子的睡眠会受到影响,而孩子睡眠不好的话,胃口也就相应变差了。我们大人其实也会出现这种情况,道理是一样的。

3.夏天又是缺锌的高发季节,孩子缺锌的话,而锌对味觉有着重要的作用。孩子缺锌的话,口腔黏膜细胞发育不全,就会使得孩子的味觉敏感度降低,从而导致食欲下降。

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孩子夏天不吃饭,家长要如何做?

1.多给孩子喝水

孩子在夏天需要摄入的水分要多余其他季节,一般需要1100-1500毫升的水才能满足身体的需求。那家长就要让孩子多喝水,不要等吃饭的时候才想起来喝水。除了水之外,也可以给孩子喝淡盐水、绿豆汤等。

2.让孩子多吃蛋白质食物

天气太热的话,孩子大量的出汗就会使得体内的蛋白质分解更快,这样就容易出现蛋白质摄入不足的情况。所以家长应该每天给孩子多吃一些蛋白质食物,像牛奶、鸡蛋、豆制品等等。

3.吃的清淡些

其实本来给孩子吃的食物味儿就不能太重,夏天更是如此。家长可以给孩子做些清汤面、煮些粥,还有拍黄瓜、凉拌西红柿等食物。

4.让食物看起来更可口

我们经常在网上能看到一些妈妈会把食物做的很可爱,摆一些动物的造型、色彩搭配多一些等等。这样多样的食物造型就能吸引孩子,从而激发起孩子的食欲。

5.让孩子多运动

可能夏天太热,家长不愿意让孩子出去玩。其实父母在天气不太热的时候可以让孩子适当出去走走、运动运动。孩子运动的多了,体内能量被消耗掉,这样自然就会胃口大开了。

淘妈说:在孩子成长的路上,父母也是一路披荆斩棘,要面对、解决很多的困难。在孩子夏天不吃饭这件事上,父母也不要硬逼孩子,这样只会适得其反,让孩子更讨厌吃饭。反而家长应该开动脑筋,从别的地方下手,这样对孩子吃饭是有帮助的。你家孩子不吃饭,你是怎么解决的?



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